Мышцы лица можно и нужно тренировать точно так же, как и мышцы тела. Поэтому занятия строятся по тому же принципу что и любая другая тренировка.
Разогрев, который включает комплекс упражнений от сложного к легкому. На первых занятия мы стимулируем основные точки на лице, учимся расслаблять мышцы-спазмы, а затем переходим к комплексу физических нагрузок. Обязательно с отсылкой на анатомию и объяснением какая мышца работает в том или ином упражнении, и на что она влияет.

Также мы уделим внимание ментальной работе с собственными мыслями. Мышцы на лице, "короткие", а значит они сложнее поддаются тренировке, поэтому наша задача на занятиях выработать хорошую привычку стимулировать мышцы при любой возможности.
В конце занятия проводится расслабляющий самомассаж, в зависимости от условий – пальчиками, теплыми ложками или маслом.
Домашнее задание делать то, что не получалось на занятий или делать то, что вспомнят хотя бы 5-15 мин в день.

Это занятие ведут:

Личман Анна

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро "Ленинский проспект"

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

У нас все есть!

Чтобы начать заниматься, вам не нужно идти в магазин и специально что-то покупать. В йога-центре «Сундарья» уже имеется все необходимое для занятий, в том числе коврики, специальное оборудование для работы с позвоночником и мышцами спины (йога критического выравнивания и йогатерапия). Коврики каждый день обрабатываются дезавитом. Вам понадобятся только тапочки, лосины или шорты и футболка. Этого достаточно, чтобы приступить к занятиям. Будем рады видеть вас в нашем центре!