ЙОГА-НИДРА — это йога психического сна. Во время практики благодаря определенному набору техник вы сможете глубоко расслабить свой организм, погрузиться в релаксирующее состояние, высвободить и расслабить психику. На практике Йога-Нидры не выполняются физические упражнения, человек просто лежит в шавасане и следует указаниям инструктора. В результате, после сеанса Йога-Нидры вы чувствуете себя отдохнувшим и полным жизненных сил, словно после хорошего сна.

Йога-нидра:
— помогает в борьбе со стрессом;
— улучшает качество сна;
— улучшает память;
— высвобождает творческий потенциал.

Как правило, Йога-Нидра на занятиях даётся совместно с асанами хатха-йоги, и весь класс длится 1.5 часа. В начале проводится небольшой блок упражнений: пранаяма, разминка, Сурья Намаскар и асаны, в конце релаксирующая часть — вместо шавасаны читается текст йога Нидры.